あなたにぴったりのマラを見つける方法とそれを使用する最良の方法は？

マラスは、瞑想の実践者がマントラを数えながら集中し続けるためのツールとして使用されるビーズのひもです。マントラは、サンスクリット語の歌の作家の歌です。マラで行うこの形式の瞑想は、プラティショナーが108回のセットでマントラまたはチャントを繰り返す必要があります。 

曲を108回繰り返すことで、ビーズで各繰り返しを数えながら、マラを使用する方法です。しかし、マラは単なる参照の手段であると仮定するのは間違っているでしょう。マラを、あなたがカウントを維持するのに役立つアボカスとして見るのは間違っているでしょう。マラスは他の多くの目的を果たしています。癒し、マインドフルネスを高めるのに役立ちます。マラのさまざまな用途を深く掘り下げる前に、あなたのニーズに合わせて完璧なマラを見つける方法を見てみましょう。

あなたの完璧なマラを見つけてください

ジャパ瞑想のマラスは、一般に109のビーズで構成されています。これらは、石、結晶、サンダルウッド、またはルドラクシャで作られているビーズです。各品種には、特定のタイプのエネルギーが含まれています。 109のビーズを持つマラを選択することが重要です。ジャパ瞑想に関する伝統的な知識は、マラに108個のビーズが必要な理由を説明しています。番号108は、ヨガの実践者の神聖な数であると考えています。それは、数字108がハートチャクラに収束する線の数だからです。また、太陽の直径は地球の108倍です。 

古代のヴェーダの聖書によると、これらの天体とその位置と動きは、ヨガと瞑想の実践を成功させる上で多くの意味を持っています。一部の信者は、108のビーズのそれぞれが108の女神に対応しているという意見もあります。 

109番目のビーズは、ビーズを数えてマントラを唱える第2ラウンドの始まりとして、1ラウンドの終わりのポイントとして使用されます。それは、実務家が自分の教祖、教師、そして人生の貴重な人たちに感謝を表明するために休む109番目のビーズです。 

レベルに最適なマラを選択している間、それがどのように動作するかを覚えておくことも重要です。マラを親指と人差し指の間に保持する必要があります。また、カウント中にビーズが中指に触れないことを確認する必要があります。中指のビーズへのタッチは、無礼の兆候です。したがって、私たち自身のための完璧なマラは、開業医の手に完全に合っており、中指に何度も触れるほどコントロールから出ないであろうものです。

しかし、完全なマラの選択を駆り立てる最も意味のある要因は、実務家の意図の理解です。 

• あなたが優柔不断と自信と明快さの欠如に苦労しているなら、溶岩はあなたのマラの石でなければなりません。 Lava Beadsは、個人的な勇気と強さを獲得し、自分の判断について自信を持つのに役立ちます。 

• 人生のある段階から別の段階に移行する間、前の段階のネガをなくす必要があります。ジャスパーは、このようなシナリオで行くべき石です。また、チャクラを調整することにより、バランスバランスバランスもあります。 

• ターコイズビーズは、トランスクエストを自分の人生に戻すのに役立ちます。彼らは、プラティショナーがチャクラを調整し、肉体と精神の関係を強化するのを助けます。 

• ヘマタイトで作られたビーズは、障害を克服することで自分の可能性を最大限に発揮するのに役立ちます。また、彼または彼女が本当に望んでいることを恥ずかしく、自信を持って表現するのに役立ちます。 

• 透明な石英は、治癒するのに役立つ石です。クリアクォーツビーズを備えたマラスは、自分の高い自己を示すものと自分のクラウンチャクラと一致するのにも役立ちます。

完璧なマラを選択する方法を明確にしたので、それを使用する方法を見てみましょう。 

マラを使用する方法

• マラで瞑想をしている間、座るための多くのポーズがあります。これらのポジションには、イージーポーズ、完成したポーズ、ヒーローポーズ、ハーフロータスポーズなど、さまざまな名前があります。どんなポーズを選択するかが何であれ、背中をまっすぐでありながら快適に保ち、肩をリラックスさせ、心を開いて持ち上げることが重要です。

• 柔らかい視線で目を開けたり、静かに閉じたままにすることを選択できます。物質的な注意散漫から離れ、全体を内側に運転するのに役立つので、薄暗い光のある部屋を選ぶことが常に好まれます。

• 呼吸は、あらゆる形態の瞑想において顕著な役割を果たします。効果的な瞑想のために、深くリラックスした呼吸を練習する必要があります。横隔膜の動きとともに、鼻から空中に出入りすることは、感覚を整列させる最良の方法です。 

• 前にすでに議論したように、マラの保持が正しく重要です。理想的な方法は、マラを右手に保持し、曲の朗読ごとにビーズを内側にセーターに保持することです。 108個のビーズはそれぞれ親指に触れますが、第一人者としても知られる109番目のビーズは親指でツアーしないでください。 

• リマインダーとして、ビーズと親指の間のタッチを使用することが重要です。ジャパ瞑想に注意を集中させ、迂回しないようにするためのリマインダー。 

練習で、人々はビーズを変えて移動するリズムとテンポを見つけます。多くの伝統は、実践から最適な利益を得るために、変化と呼吸の間の完全な同期を推奨しています。